Hatalmas választék egy helyen - Bárhonnan, bármikor lehet vásárolni
Koordynacja ruchowa to ważna umiejętność nie tylko w przypadku profesjonalnych sportowców, ale każdego z nas. To dzięki niej jesteśmy zręczni i zwinni, również w nieprzewidzianych sytuacjach. Koordynacja nie jest jednak czymś, czego nie można ćwiczyć. Systematyczne ćwiczenia poprawiają koordynację u dzieci i dorosłych. Najlepszym przyrządem do treningu koordynacji, szybkości i plyometrii jednocześnie jest drabinka treningowa koordynacyjna. Jest doskonałym uzupełnieniem i urozmaiceniem zajęć sportowych, zarówno indywidualnych, jak i drużynowych.
Drabinka koordynacyjna treningowa zwana jest również drabinką piłkarską. Jest to proste urządzenie, które przypomina sznurową drabinkę z płaskimi szczebelkami. Jest rozkładana na ziemi i służy do trenowania koordynacji ruchowej, zwinności i czasu reakcji, a także poprawy szybkości nóg.
✅ Drabinka treningowa najczęściej wybierana jest przez osoby trenujące piłkę nożną, sztuki walki i bieganie, jednak tak naprawdę nadaje się dla każdego, kto chce poprawić swoją koordynację ruchową i wzmocnić mięśnie głębokie i core.
✅ Sprzęt może być wykorzystywany zarówno na hali, jak i na zewnątrz.
✅ Drabinka ma regulowany rozstaw szczebelków, można więc łatwo dostosować ją do możliwości ćwiczącego i do rodzaju wykonywanych ćwiczeń.
✅ Sprzęt zawiera w komplecie pokrowiec, dzięki któremu możesz łatwo przechowywać drabinkę i szybko przenosić ją z miejsca na miejsce. Wystarczy kilka metrów wolnego miejsca, aby zacząć ćwiczyć.
✅ Drabinka daje szeroki wachlarz propozycji ćwiczeń. Są to między innymi trucht i bieg, skipy, pompki dynamiczne lub z pajacykiem.
✅ W przypadku dzieci ćwiczenia z drabinką treningową koordynacyjną wspomagają ich rozwój motoryczny.
Zastanawiasz się, czy warto ćwiczyć koordynację? Zdecydowanie warto. To właśnie koordynacja ruchowa pomaga utrzymać równowagę i odpowiada za zręczność, a dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas ćwiczeń. Koordynację powinniśmy ćwiczyć już od najmłodszych lat, wyćwiczona koordynacja uczy bowiem instynktu ruchowego. Koordynacja ruchowa odgrywa ogromną rolę w wielu dyscyplinach sportowych, dlatego z drabinki treningowej często korzystają profesjonalni sportowcy. W szczególności chętnie przyrząd ten wybierają sportowcy ćwiczący dyscypliny, w których kluczowa jest praca nóg, a także szybkość reakcji i zwinność. Ćwiczenia z drabinką świetnie sprawdzają się też w grach zespołowych. Można z nich korzystać zarówno na siłowni i w klubie fitness, jak i podczas treningu w domu.
✅ Biegi naprzemienne, boczne, skrzyżne i wprost – wszystkie rodzaje biegu możesz trenować z drabinką koordynacyjną. Dodatkowo drabinka świetnie sprawdza się w skippingu A, B i C. Może też być swego rodzaju formą nabierania prędkości pracy nóg przed sprintem rozpoczętym tuż za nią.
✅ Mowa tu o różnych skokach, w zależności od tego, jaką dyscyplinę sportu uprawia osoba trenująca. Skoki z drabinką koordynacyjną mogą być wykonywane obunóż, naprzemiennie, na jednej nodze i w biegu. Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia.
✅ Trening dynamiczny, czyli na przykład pompki z elementami wyskoku lub inne zróżnicowane ćwiczenia. Możesz też próbować wykonywać chody w pozycji pompki, a także wykonywać pompki z pajacykiem, które wymagają przemieszczenia się w przód w poprzek poprzez szczebelki.
Jak widzisz, drabinka treningowa to świetna metoda zapewniająca szerokie możliwości sportowe. Jest to doskonały sposób na ćwiczenia ogólnorozwojowe. Taki rodzaj drabinki pomaga szybko rozwinąć mięśnie i znacznie zwiększyć szybkość reakcji. To przekłada się na lepsze wyniki podczas sportowych rywalizacji.
Istnieją różne rodzaje drabinek koordynacyjnych. Najczęściej występują drabinki treningowe pojedyncze (wystarczają do wykonywania większości ćwiczeń) oraz drabinki podwójne (szersze, złożone z dwóch zestawów drabinek połączonych ze sobą). Drabinki treningowe różnią się między sobą również długością – najczęściej jest to długość między 4 a 8 metrów. Oferowane przez nas drabinki mają regulowaną długość, dlatego łatwo możesz dostosować taką drabinkę do swoich potrzeb i preferencji. Konstrukcja drabinek jest elastyczna, nie ma więc ryzyka, że szczebelki ulegną zniszczeniu np. po nadepnięciu.
