Hatalmas választék egy helyen - Bárhonnan, bármikor lehet vásárolni
Niepozornie wyglądający sprzęt może przyczynić się do ułatwienia przy budowaniu mięśni brzucha oraz zniwelowaniu nieprawidłowej techniki ćwiczeń. Kołyska jest polecana wszystkim, którzy chcą poprawić swoją kondycję. Dedykowana jest również osobom, które potrzebują rehabilitacji np. w schorzeniach kręgosłupa. Dzięki wzmocnieniu mięśni brzucha, budujemy tzw. rusztowanie dla kręgosłupa, które przy odpowiednim spięciu wspomaga trawienie oraz pomaga w procesie oddychania. Często mięśnie bywają osłabione, dlatego ten produkt idealnie sprawdzi się dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.
Kołyska do brzuszków jest to urządzenie służące do ćwiczeń mięśni brzucha. Imituje ona tradycyjne ćwiczenie, na które nie każdy może sobie pozwolić, ze względu na ból w odcinku szyjnym. Podczas tradycyjnych brzuszków bardzo często niepotrzebnie ciągniemy zbyt mocno za głowę powodując nadwyrężenie odcinka szyjnego – może to spowodować trwałe uszkodzenie kręgów. Kołyska wyeliminuje problem nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń, odciążając kręgosłup i pozwalając jednocześnie wyizolować mięśnie ABS - mięśnie brzucha. W porównaniu do tradycyjnych brzuszków ręce nie są splecione nad głową, a trzymają uchwyt.
Kołyska dzięki swojej budowie dokładnie współpracuje z naszym ciałem. Podczas wykonywania spięć brzucha dolna część unosi się razem z górną częścią pleców. Ważne by podczas ćwiczenia dolna część ciała pozostała unieruchomiona i nie zmieniła swojego miejsca; wówczas zostaje spięty tylko brzuch, a odcinek szyjni i kręgosłup zostają nienaruszone.
Produkt wykonany został w zaokrąglonej konstrukcji, każda część dotykająca podłoża, a także uchwyt górny wraz z bocznymi są zabezpieczone miękką pianką, tak by nie uszkodzić podłoża, a zarazem sprawić, by poruszała się płynnie gwarantując komfortowe ćwiczenia.
1. Zwykłe brzuszki
Połóż się tak, by głowa dotykała poduszki, ugnij nogi w kolanach, złap drążek na szerokości barków. Wykonaj spięcie brzucha pochylając kołyskę do przodu.
Pamiętaj o tym, by dolna część pleców nie została oderwana od podłoża.
2. Brzuszki odwrócone
Unieś zgięte nogi przyciągając do klatki piersiowej. Górna część ciała razem z kołyską pozostaje nieruchoma.
3. Brzuszki skośne
Ugnij kolana, złącz nogi i połóż je bokiem na podłodze. Będąc w tej pozycji unieś górną część ciała rolując kołyskę.
Ćwiczenie powtórz po obu stronach.
4. Brzuszki z podciągnięciem kolan
Wykonaj spięcie przy użyciu kołyski odrywając stopy od ziemi, podciągając kolana w kierunku górnego uchwytu kołyski.
