ORZECHY PINIOWE 1KG

łuskane

Orzechy piniowe to małe jadalne nasiona pochodzące z sosny. Mają delikatny, słodkawy smak z lekko orzechowym posmakiem. Są popularnym składnikiem w sałatkach, makaronach, risotto, pesto i wielu innych potrawach. Mogą być również używane do posypywania potraw, nadając im chrupkości, smaku i elegancji.

• 
  Wysoka zawartość magnezu, który pomaga zachować zdrowe kości, utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.


• 
  Wysoka zawartość cynku, który wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, sprzyja utrzymaniu prawidłowego widzenia, funkcji poznawczych i płodności, pomaga zachować zdrowe włosy, skórę, paznokcie oraz kości.


• 
  Wysoka zawartość żelaza, które przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych.


• 
  Źródło witaminy B3 (niacyny), która wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga zachować zdrową skórę oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.


• 
  Źródło błonnika.


• 
  Bez dodatku cukrów.


• 
  Bez dodatku sodu/soli.

ZASTOSOWANIE

Przepis na makaron z cukinii z pesto

Składniki:

• 1cukinia


• 1 garść świeżej bazylii


• 35 g orzechów pinii


• 1,5 łyżki oliwy


• 20 g startego parmezanu


• sól


• pieprz


• 2 łyżki soku z cytryny


• 1 ząbek czosnku

Wykonanie:

Cukinię przepuść przez temperówkę do warzyw lub zrób wiórki obieraczką do warzyw. Zmiksuj orzechy, czosnek, bazylię, parmezan, sok z cytryny i łyżkę oliwy na jednolitą masę. Jeśli pesto będzie zbyt gęste, dodaj trochę wody. Cukinię przesmaż na patelni na oliwie i wymieszaj z pesto. Dodatkowo możesz posypać danie parmezanem i orzechami piniowymi.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA

Wartość odżywcza, W 100 g, W porcji (15 g)

Wartość energetyczna, 2813 kJ/ 637 kcal, 422 kJ/ 101 kcal

• Tłuszcz, 68,4 g, 10,3 g


• - w tym kwasy tł. nasycone, 4,9 g, 0,7 g


• Węglowodany, 13,1 g, 2,0 g


• - w tym cukry, 3,6 g, 0,5 g


• Błonnik, 3,7 g, 0,6 g


• Białko, 13,7 g, 2,1 g


• Sól, 0,01 g, < 0,01 g


• Witaminy i składniki mineralne, w 100g, w porcji (15g)


• Niacyna (witamina B3), 4,4 mg (28% RWS*), 0,7 mg


• Cynk, 6,5 mg (65% RWS*), 1,0 mg


• Magnez, 251 mg (67% RWS*), 37,7 mg


• Żelazo, 5,5 mg (28% RWS*), 0,8 mg

*RWS – Referencyjne Wartości Spożycia przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/2000 kcal)

ORZECHY PINIOWE OD SŁODKIE ZDROWIE

Składniki: orzechy piniowe 100%

Kraj pochodzenia: zakodowany w numerze partii [Stany Zjednoczone(US), Chiny(CN), Rosja(RU)]

Najlepiej spożyć przed końcem: data i nr partii na górnym zgrzewie.

Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu, wolnym od obcych zapachów.