Hatalmas választék egy helyen - Bárhonnan, bármikor lehet vásárolni
Ruch jest niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania ciała, a ćwiczyć można o każdej porze dnia i roku, zarówno w domu, jak i plenerze, bez potrzeby wykupywania karnetu na siłownię. Każde miejsce i czas jest dobry na rozpoczęcie aktywności fizycznej.
Jednym z najprzyjemniejszych sposobów na wprowadzenie aktywności do codziennej rutyny jest hula hoop. Uwielbiana zabawa od najmłodszych lat, jest nie tylko pięknym wspomnieniem dzieciństwa i wyścigów, kto dłużej utrzyma koło w ruchu, ale odkryto w nim znacznie większy potencjał – z jego pomocą możemy również zadbać o figurę. To wspaniała metoda nie tylko dla osób, które zaczynają przygodę z ćwiczeniami, ale i dla każdego miłośnika fitness.
✅ Materiał: ABS
✅ Modeluje sylwetkę i brzuch
✅ Efektywny spalacz kalorii i tłuszczu
✅ Łatwy montaż
✅ Możliwość dopasowania koła do swojej figury
✅ Rozpinane części
✅ Proste w obsłudze
✅ Wystarczy kilkanaście minut dziennie
✅ Możliwość regulacji średnicy koła
✅ Wbudowany obciążnik
✅ Średnica koła: 40cm
✅ Waga obciążenia: około 420g
✅ Ilość elementów: 24szt
✅ Obwód: 40 - 123 cm
To obręcz do ćwiczeń, której użytkowanie może stanowić zarówno główny trening, jak i dopełnienie planu treningowego. Aby zacząć, wystarczy tylko znaleźć odpowiednią przestrzeń, by móc bez problemów wprawić obręcz w ruch. Niesamowitym komfortem jest fakt, że kręcić kołem można podczas oglądania ulubionego programu telewizyjnego czy słuchając muzyki, dzięki czemu czas ćwiczeń minie w mgnieniu oka.
Trenowanie za pomocą obręczy do ćwiczeń pozytywnie wpływa na wygląd i funkcjonowanie naszego ciała. Regularne kręcenie hula hoop przede wszystkim wysmukla talię i sprawia, że brzuch staje się bardziej płaski oraz twardszy, a jego mięśnie z czasem ulegają widoczniejszemu podkreśleniu. Wzmacnia także mięśnie kręgosłupa, co jest niezwykle istotne, jeśli jest osłabiony poprzez pracę w pozycji siedzącej.
Ponadto intensywny ruch rozwija równowagę i koordynację oraz pomaga spalić kalorie. Podczas ćwiczeń poprawia się także przepływ krwi i ogólna kondycja. Co ważne, idealnie sprawdzi się dla osób posiadających problemy ze stawami, gdyż to ćwiczenie nie obciąża stawów i kolan.
✅ smukła sylwetka
✅ płaski brzuch
✅ wzmocnienie mięśni brzucha, kręgosłupa, ud, pośladków
✅ rozwinięcie koordynacji ruchowej i równowagi
✅ spalanie tkanki tłuszczowej
✅ poprawa krążenia krwi
✅ lepsza kondycja
✅ redukcja cellulitu
Używanie koła jest bardzo proste. Kręcimy biodrami tak, by jak najdłużej utrzymać hula hoop w powietrzu. Dla uzyskania pożądanych efektów pracy należy napiąć mięśnie brzucha podczas całego ćwiczenia oraz odkryć trenowane części ciała. W zależności od efektów, jakie chcesz uzyskać, można zastosować się do kilku zaleceń. Jeśli Twoim celem jest talia osy, wystarczy utrzymać koło na talii. Jeżeli natomiast planujemy zająć się niższymi partiami ciała, ze szczególną starannością przesuwamy obręcz z talii na pośladki oraz uda, po czym ponownie wracamy na wysokość talii. W celu uzyskania smukłych ramion należy kręcić kołem na nadgarstkach.
Na początku należy ćwiczyć po kilka minut dziennie, aby nauczyć się odpowiedniej rytmiki i utrzymania równowagi oraz przyzwyczaić mięśnie do obciążenia. Następnie trening najlepiej wykonywać codziennie przez około 20-30 minut, a już po takim czasie kręcenie szybko przyniesie oczekiwane rezultaty. Należy jednak przy tym pamiętać, że regularność ćwiczeń jest kluczem do sukcesu.
Wbudowany obciążnik to nic innego jak piłka grawitacyjna, która pozwala na wymodelowanie talii. Ma za zadanie zwiększyć intensywność treningu, a tym samym daje lepsze efekty, jeśli chodzi o wzmocnienie mięśni. Ciężarek obraca się przy wykorzystaniu siły odśrodkowej. Swobodny obrót kuli wokół osi zapewniony jest dzięki umieszczeniu jej na łożyskach.
Całość składa się z kilku segmentów, montaż jest bardzo łatwy, dodatkowo możemy szybko dopasować średnicę koła do ćwiczonej aktualnie partii ciała. Wystarczy wpiąć lub odpiąć niezbędną ilość segmentów, aby zmienić obwód koła.
Każdy element koła posiada od środka wypustki, mają one za zadanie przede wszystkim wywierać większy nacisk na mięśnie, aby szybciej pobudzić je do pracy. Wypustki są umieszczone na sprężynach, więc w trakcie ruchu delikatnie się uginają, co ma na celu ograniczyć ewentualne powstanie urazu i nie powodować dolegliwości bólowych w trakcie kontaktu ze skórą i mięśniami.
Hula hoop z obciążnikiem jest sprzymierzeńcem w walce o utratę zbędnych centymetrów z brzucha, ud czy pośladków. Dzięki regularnym treningom ciało stanie się jędrniejsze, mięśnie wzmocnione a skóra wyraźnie gładsza i napięta.
